De werking van roken
In de sigaret die je rookt zit nicotine. Nicotine werkt stimulerend en kan leiden tot psychische en lichamelijke effecten. Voor deze beide twee effecten geldt dat ze samenhangen met hoe vaak je rookt, de soort van tabak, de gewenning en de hoeveelheid (Trimbos, z.d.). Hieronder vind je een kort en bondig overzicht van voorbeelden uit beide categoriën van effecten:
Lichamelijke effecten
- Verhoging van de hartslag en bloeddruk.
- Vermindering van de eetlust.
- Wanneer je hoge doseringen tot je neemt kan dit leiden tot misselijkheid en het gevoel dat je moet braken.
- Bij lang niet roken geldt dat je last kan krijgen van spanning, rusteloosheid, snel geprikkeld, slapeloosheid en ook hoofd- en buikpijn.
- Bloeddrukstijging. Hierbij worden je bloedvaten vernauwd (de bloedvaten worden kleiner) met als gevolg dat je koude voeten en handen kan krijgen (Trimbos, z.d.).
Psychische effecten (lichte dosering, 1-2 sigaretten per dag)
- Opwekkend en licht stimulerend.
- Betere concentratie, geheugen en leervermogen.
- Onstpannen en rustig gevoel.
- Vermindering van eventuele angst en spanning.
- Betere waakzaamheid.
- Gevoel van welbevinden en voldoening (Trimbos, z.d.).
BELANGRIJK
Je denkt nu misschien dat het roken van sigaretten veel voordelen heeft. Maar dit is niet het geval. Wanneer je meer dan twee sigaretten per dag rookt, draaien al deze psychische effecten nadelig om. Dit betekent dus dat wanneer je meer dan twee sigaretten rookt, je minder concentratie hebt, minder ontspannen bent, minder rustig en minder goed kan leren.
Voor informatie over de risico's van roken, klik je op 'Risico's'.