Tips
Roken is verslavend en daarom is het moeilijk om ermee te stoppen (Trimbos, z.d.). Het is nu eenmaal zo gegroeid, je verlangt gewoon naar die sigaret. Maar je wilt aan de andere kant wel graag stoppen. Deze tips kunnen je helpen bij het nemen van belangrijke stappen in het proces van het stoppen met roken:
- Laat andere weten dat je wilt gaan stoppen of dat je gestopt bent.
- Schrijf voor jezelf op waarom je wilt stoppen met roken.
- Bepaal een datum waarop je gaat stoppen en houd je daar ook echt aan.
- Ruim alles in je buurt op wat doet denken aan roken. Denk aan: asbakken, sigarettenpakjes en filters.
- Als je stopt, stop dan helemaal.
- Denk aan wat je gaat doen in lastige situaties zoals feestjes, werksituaties en na het eten (Trimbos, z.d.).
Hulp
Your Health biedt hulp aan met het stoppen met roken. Je kan de hulp goed gebruiken om de het succes van het stoppen met roken te vergroten. Enkele vormen van hulp vind je hieronder:
- Telefonische coaching.
- Persoonlijke begeleiding.
- Groepstraining.
- Online coaching.
De kans is aanwezig dat je bij het lezen van deze tips denkt dat het allemaal makkelijker gezegd dan gedaan is. Your Health biedt naast deze algemene tips en informatie ook zelf hulp aan die jou kunnen helpen met het stoppen met roken of het niet beginnen aan roken. Kijk voor meer informatie over deze interventies op de pagina 'Hulp'.